Das Homeoffice mit seinen spezifischen Herausforderungen an unser Selbst- und Zeitmanagement und einem Alltag gespickt mit Telkos, Web-Meetings und Videokonferenzen, bringt uns an den Rand der Konzentrationsfähigkeit, der psychischen und physischen Belastbarkeit und der Motivation.
In diesem Remote-Workshop lernen die Teilnehmer*innen, durch Selbstmotivations- und Gedankenstoptechniken, Körperübungen, Augen- und Konzentrationstraining für das Brain lustvoll und energievoll zu bleiben. Tagesstrukturen und Selbstorganisationstipps sowie kurzfristige Stressabbaumethoden helfen den Remote Blues im Homeoffice abzubauen.
Seminarinhalte:
Lerneinheit 1 mit Nuggets
Homeoffice: Issue Konzentrationsfähigkeit
Facts & Figures; Einflussfaktoren auf die Konzentration; Die Multitaskingmär
Pimp up your brain: Konzentration= Effizienz erhöhen
IVG trainieren und Infos schneller scannen und verarbeiten; Fokussierung und Fokuswechsel erlernen; Use your brain
Aktivpause 5 Min
Lerneinheit 2 mit Nuggets
Planning & Methods
Die Kraft der Rituale; Verfügbarkeit 24/7 oder Arbeitszeiten?; Gedankenstopptechniken für Gestalter; Vom Ende her planen; Von Erfolgslisten, Streichlisten & Wutzetteln
Aktivpause 5 Min
Lerneinheit 3 mit Nuggets
Just Do it
Die Pomodoro Methode; Das Aufgabenmenue; Die heilsame Aktivpause; Trainingseinheiten für Body und Bildschirmaugen
Aktivpause 5 Min
Integrierte Aktivpausen:
Stressabbau PMR als Quick Win; Auftauchen aus dem Remote Blues statt Deep Dive; Augentraining für Screenarbeit; Brain Gym gegen Körperstress
Danach: Fragen, Vertiefungen, Lessons Learned
Seminarmethodik:
Vorbereitungsaufgabe der Teilnehmer (Fragebogen zur Selbstbeobachtung, Lernzielabfrage), interaktive Trainerinputs, aktives Ausprobieren von Methoden und Tools
Termin:
03.02.2021, 18.00 – 20.00 Uhr
Ihre Trainerin:
Tanja Frei, Senior-Trainerin und Coach bei Stöger & Partner
Ihre Investition:
Unsere Adventsaktion: € 140,– zzgl. MwSt.
Es gelten die AGB der Stöger – Partner für Denken und Handeln für Morgen GmbH.
Bei Fragen und Wünschen erreichen Sie uns persönlich unter
Tel. 089 / 890 8332-30 oder buero@stoegerpartner.de
Alle Preise excl. Mwst
