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Erfolgreich im Homeoffice oder Hack den Remote Blues

18. Mai / 18:00 - 20:00

Das Homeoffice mit seinen spezifischen Herausforderungen an unser Selbst- und Zeitmanagement und einem Alltag gespickt mit Telkos, Web-Meetings und Videokonferenzen, bringt uns an den Rand der Konzentrationsfähigkeit, der psychischen und physischen Belastbarkeit und der Motivation.

In diesem Remote-Workshop lernen die Teilnehmer*innen, durch Selbstmotivations- und Gedankenstopptechniken, Körperübungen, Augen- und Konzentrationstraining für das Brain lustvoll und energievoll zu bleiben. Tagesstrukturen, Rituale und Selbstorganisationstipps sowie kurzfristige Stressabbaumethoden helfen den Remote Blues im Homeoffice abzubauen.

 

Seminarinhalte:

 

Lerneinheit 1 mit Nuggets

Homeoffice: Issue Konzentrationsfähigkeit
Facts & Figures; Einflussfaktoren auf die Konzentration; die Multitaskingmär.

Pimp up your brain: Konzentration= Effizienz erhöhen

IVG trainieren und Infos schneller scannen und verarbeiten; Fokussierung und Fokuswechsel erlernen; Use your brain.

Aktivpause 5 Min

 

Lerneinheit 2 mit Nuggets

Planning & Methods

Die Kraft der Rituale und Routinen; das Ende des Sitzmarathons; der „40-15-5“ Approach; die heilsame Aktivpause; die Pomodoro Methode; das Aufgabenmenü.

Aktivpause 5 Min

 

Lerneinheit 3 mit Nuggets

Just Do it

Work Out für Body und Bildschirmaugen; raus aus dem Blues: Gedankenstopptechniken für Gestalter; der Lächel-Fake; Haptisches: Erfolgslisten, Streichlisten & Wutzetteln.

Aktivpause 5 Min

 

Integrierte Aktivpausen:

Stressabbau als Quick Win; Auftauchen aus dem Remote Blues statt Deep Dive; Augentraining für Screenarbeit; Brain Gym gegen Körperstress.

 

Danach: Fragen, Lessons Learned

Seminarmethodik:
Vorbereitung der Teilnehmer, virtuelle Zielklärung, interaktive Trainerinputs, aktives Ausprobieren von Methoden und Tools

 

Termin:
18.05.2021, 18.00 – 20.00 Uhr

 

Ihre Trainerin:
Tanja Frei, Senior-Trainerin und Coach bei Stöger & Partner

 

Ihre Investition:
€ 140,– zzgl. MwSt.

Es gelten die AGB der Stöger – Partner für Denken und Handeln für Morgen GmbH.

 

Bei Fragen und Wünschen erreichen Sie uns persönlich unter
Tel. 089 / 890 8332-30 oder buero@stoegerpartner.de

 

Details

Datum:
18. Mai
Zeit:
18:00 - 20:00

Alle Preise excl. Mwst