Das Homeoffice mit seinen spezifischen Herausforderungen an unser Selbst- und Zeitmanagement und einem Alltag gespickt mit Telkos, Web-Meetings und Videokonferenzen, bringt uns an den Rand der Konzentrationsfähigkeit, der psychischen und physischen Belastbarkeit und der Motivation.
In diesem Remote-Workshop lernen die Teilnehmer*innen, durch Selbstmotivations- und Gedankenstopptechniken, Körperübungen, Augen- und Konzentrationstraining für das Brain lustvoll und energievoll zu bleiben. Tagesstrukturen, Rituale und Selbstorganisationstipps sowie kurzfristige Stressabbaumethoden helfen den Remote Blues im Homeoffice abzubauen.
Seminarinhalte:
Lerneinheit 1 mit Nuggets
Homeoffice: Issue Konzentrationsfähigkeit
Facts & Figures; Einflussfaktoren auf die Konzentration; die Multitaskingmär.
Pimp up your brain: Konzentration= Effizienz erhöhen
IVG trainieren und Infos schneller scannen und verarbeiten; Fokussierung und Fokuswechsel erlernen; Use your brain.
Aktivpause 5 Min
Lerneinheit 2 mit Nuggets
Planning & Methods
Die Kraft der Rituale und Routinen; das Ende des Sitzmarathons; der „40-15-5“ Approach; die heilsame Aktivpause; die Pomodoro Methode; das Aufgabenmenü.
Aktivpause 5 Min
Lerneinheit 3 mit Nuggets
Just Do it
Work Out für Body und Bildschirmaugen; raus aus dem Blues: Gedankenstopptechniken für Gestalter; der Lächel-Fake; Haptisches: Erfolgslisten, Streichlisten & Wutzetteln.
Aktivpause 5 Min
Integrierte Aktivpausen:
Stressabbau als Quick Win; Auftauchen aus dem Remote Blues statt Deep Dive; Augentraining für Screenarbeit; Brain Gym gegen Körperstress.
Danach: Fragen, Lessons Learned
Seminarmethodik:
Vorbereitung der Teilnehmer, virtuelle Zielklärung, interaktive Trainerinputs, aktives Ausprobieren von Methoden und Tools
Termin:
18.05.2021, 18.00 – 20.00 Uhr
Ihre Trainerin:
Tanja Frei, Senior-Trainerin und Coach bei Stöger & Partner
Ihre Investition:
€ 140,– zzgl. MwSt.
Es gelten die AGB der Stöger – Partner für Denken und Handeln für Morgen GmbH.
Bei Fragen und Wünschen erreichen Sie uns persönlich unter
Tel. 089 / 890 8332-30 oder buero@stoegerpartner.de
Alle Preise excl. Mwst
